Skyのひとりごと

　とりあえず今週分の山は登頂完了。
　一安心ですが、集中力が高まっている今の内に残りも片付けてしまおうと思っています。
　集中力がある時はいいんですが、ないときはとことんない自分なので、コントロールしてあげないと。

　体重：目標体重まで 2.9 kg (前回比 -0.3 kg / 3月19日に再開後 163 日で -9.2kg)
　体脂肪率：16.8 % (前回比 -0.3 % / 5月26日に記録開始後 95 日で -0.9 %)

　28日
　朝食：コンビニのサンドイッチとパンとおにぎり
　昼食：宅配弁当
　夕食：なし
　運動：朝食前エアロバイク20分

　今週やってきたのは、意図的に夕食を完全に抜いて、朝食を多目に摂るということ。
　一日の総カロリー摂取量はプロテインダイエットを朝夜飲んでいたのより多いのですが、どちらかというと減少傾向。
　それなりに効果ありそうですが、体の方は結構キツイかも。
　来週からはまた普通のメニューに戻します。

　それにしてもコンビニでの朝食を避けたいのに、避けられない現実が怖いです(笑)
　マトモな食事を日常的に摂るのって難しいなぁ。