2015年11月24日
ダイエット日記('15/11/24)
1週間ぶりの更新となりました。
先週は火曜日から土曜日まで5日連続の飲み会。
先々週も似たようなもので、ひっどい生活でした。
今週は落ち着いていますが、来週から早くも忘年会とかクリスマス関係の飲み会ラッシュです。
11月17日
体重：目標体重まで 5.3 kg (前回比 +0.3 kg / 再開後 20 日で -2.9 kg)
脂肪：目標脂肪まで 4.3 % (前回比 +0.2 % / 再開後 20 日で -1.2 %)
朝食：コンビニのサンドイッチ
昼食：出前寿司
夕食：居酒屋
運動：朝食前踏み台昇降20分
この日はお昼の会食後に移動。
移動先で軽く接待。
11月18日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 21 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 21 日で -.- %)
朝食：コーヒーショップのモーニングセット
昼食：コンビニのおにぎりとサンドイッチ
夕食：レストラン
運動：なし
昼食をとる間がなくて、ホテルの部屋でコンビニご飯。
夜はまた会食で、一人二次会を軽く。
11月19日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 22 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 22 日で -.- %)
朝食：なし
昼食：ロコモコ丼
夕食：居酒屋
運動：1日中立ってた
この日から一日中立って接客するお仕事。
夜は飲み会。 軽くのつもりが看板までいました。
どうしてこうなった。
11月20日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 23 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 23 日で -.- %)
朝食：コーヒーショップのモーニングセット
昼食：ローストビーフ丼
夕食：新幹線の売り子さんから買ったサンドイッチ
運動：1日中立ってた
この日も一日中立って接客するお仕事。
夜に郡山に移動し、そのまま行きつけのお店へ。
先週の飲みの中で、一番遅くまで飲む羽目になりました。
11月21日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 24 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 24 日で -.- %)
朝食：なし
昼食：パン屋さんのパン3つ
夕食：居酒屋
運動：なし
ずっと痛かった喉はなぜか回復していましたが、それ以外は前日のダメージを抱えつつ、2週間前からの約束だったので飲みに。
楽しい時間でしたが、頭が痛いし、眠いしでしんどかったです。
眠かったのに寝つきが悪いし、変な夢は見るしできつかったです。
11月22日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 25 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 25 日で -.- %)
朝食：なし
昼食：マクドナルドのハンバーガーとポテト
夕食：サラダ
運動：なし
あんまり眠れなかったのもあって、そこそこ早い時間に起きましたが無気力。
一応買い物だけして、夜は9時過ぎには布団に入っていました。
11月23日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 26 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 26 日で -.- %)
朝食：コーヒーショップのモーニングセット
昼食：パン屋さんのパン2つ
夕食：サラダ
運動：昼食後踏み台昇降40分
朝食後、ようやく復調を実感しました。
昼過ぎからあれこれ家事を片付けて、明日からのお仕事の備えが出来ました。
運動もようやく再開。
11月24日
体重：目標体重まで 5.1 kg (前回比 -0.2 kg / 再開後 27 日で -3.1 kg)
脂肪：目標脂肪まで 4.7 % (前回比 +0.4 % / 再開後 27 日で -0.8 %)
久々の測定結果、体重は微減。
ホッとしたというかなんというか。
来週もまた不健全な一週間になりそうなので、今週は健康志向で頑張ります。
～拍手レス～
＞投稿テストを兼ねて…
＞あんまし急激に痩せちゃうと、リバウンドしちゃいますよ。その生活スタイルの維持が自然だと身に着くよう、少しずつ（月1ｋｇとか）痩せていくとリバウンドしにくいと思います。
＞ぼちぼち頑張ってください～～ by 昼寝
レスが遅くなってすみません。 投稿バッチリでしたよ！ そして、丁寧なご指摘ありがとうございます！ 残念ながら急激に、って感じではないですし、出来るときに気を付けてるって感じでやっていきたいです。 ぼちぼち頑張ります！
先週は火曜日から土曜日まで5日連続の飲み会。
先々週も似たようなもので、ひっどい生活でした。
今週は落ち着いていますが、来週から早くも忘年会とかクリスマス関係の飲み会ラッシュです。
11月17日
体重：目標体重まで 5.3 kg (前回比 +0.3 kg / 再開後 20 日で -2.9 kg)
脂肪：目標脂肪まで 4.3 % (前回比 +0.2 % / 再開後 20 日で -1.2 %)
朝食：コンビニのサンドイッチ
昼食：出前寿司
夕食：居酒屋
運動：朝食前踏み台昇降20分
この日はお昼の会食後に移動。
移動先で軽く接待。
11月18日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 21 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 21 日で -.- %)
朝食：コーヒーショップのモーニングセット
昼食：コンビニのおにぎりとサンドイッチ
夕食：レストラン
運動：なし
昼食をとる間がなくて、ホテルの部屋でコンビニご飯。
夜はまた会食で、一人二次会を軽く。
11月19日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 22 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 22 日で -.- %)
朝食：なし
昼食：ロコモコ丼
夕食：居酒屋
運動：1日中立ってた
この日から一日中立って接客するお仕事。
夜は飲み会。 軽くのつもりが看板までいました。
どうしてこうなった。
11月20日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 23 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 23 日で -.- %)
朝食：コーヒーショップのモーニングセット
昼食：ローストビーフ丼
夕食：新幹線の売り子さんから買ったサンドイッチ
運動：1日中立ってた
この日も一日中立って接客するお仕事。
夜に郡山に移動し、そのまま行きつけのお店へ。
先週の飲みの中で、一番遅くまで飲む羽目になりました。
11月21日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 24 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 24 日で -.- %)
朝食：なし
昼食：パン屋さんのパン3つ
夕食：居酒屋
運動：なし
ずっと痛かった喉はなぜか回復していましたが、それ以外は前日のダメージを抱えつつ、2週間前からの約束だったので飲みに。
楽しい時間でしたが、頭が痛いし、眠いしでしんどかったです。
眠かったのに寝つきが悪いし、変な夢は見るしできつかったです。
11月22日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 25 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 25 日で -.- %)
朝食：なし
昼食：マクドナルドのハンバーガーとポテト
夕食：サラダ
運動：なし
あんまり眠れなかったのもあって、そこそこ早い時間に起きましたが無気力。
一応買い物だけして、夜は9時過ぎには布団に入っていました。
11月23日
体重：目標体重まで -.- kg (前回比 -.- kg / 再開後 26 日で -.- kg)
脂肪：目標脂肪まで -.- % (前回比 -.- % / 再開後 26 日で -.- %)
朝食：コーヒーショップのモーニングセット
昼食：パン屋さんのパン2つ
夕食：サラダ
運動：昼食後踏み台昇降40分
朝食後、ようやく復調を実感しました。
昼過ぎからあれこれ家事を片付けて、明日からのお仕事の備えが出来ました。
運動もようやく再開。
11月24日
体重：目標体重まで 5.1 kg (前回比 -0.2 kg / 再開後 27 日で -3.1 kg)
脂肪：目標脂肪まで 4.7 % (前回比 +0.4 % / 再開後 27 日で -0.8 %)
久々の測定結果、体重は微減。
ホッとしたというかなんというか。
来週もまた不健全な一週間になりそうなので、今週は健康志向で頑張ります。
～拍手レス～
＞投稿テストを兼ねて…
＞あんまし急激に痩せちゃうと、リバウンドしちゃいますよ。その生活スタイルの維持が自然だと身に着くよう、少しずつ（月1ｋｇとか）痩せていくとリバウンドしにくいと思います。
＞ぼちぼち頑張ってください～～ by 昼寝
レスが遅くなってすみません。 投稿バッチリでしたよ！ そして、丁寧なご指摘ありがとうございます！ 残念ながら急激に、って感じではないですし、出来るときに気を付けてるって感じでやっていきたいです。 ぼちぼち頑張ります！
