Skyのひとりごと

　昨日、一昨日と飲み会が続きました。
　明日も接待があるんだよな……。
　来週も続きそうですし、ちょっとしんどいです。

　11月10日
　体重：目標体重まで 5.8 kg (前回比 -0.1 kg / 再開後 13 日で -2.4 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 3.6 % (前回比 -0.7 % / 再開後 13 日で -1.9 %)
　朝食：なし
　昼食：コンビニのおにぎり2つとサラダ
　夕食：居酒屋
　運動：起床後に踏み台昇降30分

　こちらに出張されて来られる方がいて、急遽呼び出しされました。
　かなり飲みましたが、なんとかなりました。

　11月11日
　体重：目標体重まで 5.5 kg (前回比 -0.3 kg / 再開後 14 日で -2.7 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 3.1 % (前回比 -0.5 % / 再開後 14 日で -2.4 %)
　朝食：なし
　昼食：なし
　夕食：居酒屋
　運動：起床後に踏み台昇降30分

　朝はいつものことですが、昼は仕事の都合で食事の時間を取れませんでした。
　夜は前日に約束してしまったので連続で。

　11月12日
　体重：目標体重まで 5.1 kg (前回比 -0.4 kg / 再開後 15 日で -3.1 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 3.6 % (前回比 +0.5 % / 再開後 15 日で -1.9 %)

　普通でない生活が続いている中でダイエット開始から半月が経過。
　1ヶ月で 1割減 をリミットにしていたので、半月で 3kg 減というのは理想的な進み方ではあります。
　ここまでの1日当たりの摂取カロリーと、消費カロリーの差がざっと 1000kcal くらい。
　計算上は 2kg くらいの脂肪は落とせていることになりますので、概ね計算通りではあるのかな？

　ダイエットの副作用で、一日に水を 2L 以上摂取しているのが関係あると思うのですが、お酒を飲んでも二日酔いにならなくなりました。
　以前、ダイエットが成功したときも同じだったんですけど、そういうものなんですかね？

　来週は出張が続くので鬼門です。

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～拍手レス～

＞たま～に見ております。
＞Skyさん、もともと痩せておられた記憶が…。運動も是非どうぞ～～。 by 昼寝
ありがとうございます。　お会いしたのはだいぶ前でしたし、あれから相当な年月が経っておりますから……。　今はBMIの数値からして肥満気味となっております(笑)　拍手画面の文言、ちょっと変更しました！