2015年11月16日
ダイエット日記('15/11/16)
我ながらひどい週末でした。
11月13日
体重:目標体重まで 4.8 kg (前回比 -0.3 kg / 再開後 16 日で -3.4 kg)
脂肪:目標脂肪まで 3.9 % (前回比 +0.3 % / 再開後 16 日で -1.6 %)
朝食:コンビニのサンドイッチ
昼食:コンビニのサラダとおにぎり2つ
夕食:居酒屋
運動:起床後に踏み台昇降20分
ここまでは接待だからセーフ。
11月14日
体重:目標体重まで 4.1 kg (前回比 -0.7 kg / 再開後 17 日で -4.1 kg)
脂肪:目標脂肪まで 2.7 % (前回比 -1.2 % / 再開後 17 日で -2.8 %)
朝食:なし
昼食:マクドナルドのハンバーガーとポテト
夕食:小料理屋
運動:なし
この日は飲み過ぎ。
11月15日
体重:目標体重まで 4.9 kg (前回比 +0.8 kg / 再開後 18 日で -3.3 kg)
脂肪:目標脂肪まで 3.3 % (前回比 +0.6 % / 再開後 18 日で -2.2 %)
朝食:なし
昼食:パン屋さんのパン3つ
夕食:サラダ
運動:なし
無気力な日曜日。
11月16日
体重:目標体重まで 5.0 kg (前回比 +0.1 kg / 再開後 19 日で -3.2 kg)
脂肪:目標脂肪まで 4.1 % (前回比 +0.8 % / 再開後 19 日で -1.4 %)
一週間で4回飲みに出て、一週間前から体重、体脂肪率ともに下がっているのは奇跡としか……。
どんな時も水を欠かさず 2L 飲んでるのが大きいんですかね。
11月13日
体重:目標体重まで 4.8 kg (前回比 -0.3 kg / 再開後 16 日で -3.4 kg)
脂肪:目標脂肪まで 3.9 % (前回比 +0.3 % / 再開後 16 日で -1.6 %)
朝食:コンビニのサンドイッチ
昼食:コンビニのサラダとおにぎり2つ
夕食:居酒屋
運動:起床後に踏み台昇降20分
ここまでは接待だからセーフ。
11月14日
体重:目標体重まで 4.1 kg (前回比 -0.7 kg / 再開後 17 日で -4.1 kg)
脂肪:目標脂肪まで 2.7 % (前回比 -1.2 % / 再開後 17 日で -2.8 %)
朝食:なし
昼食:マクドナルドのハンバーガーとポテト
夕食:小料理屋
運動:なし
この日は飲み過ぎ。
11月15日
体重:目標体重まで 4.9 kg (前回比 +0.8 kg / 再開後 18 日で -3.3 kg)
脂肪:目標脂肪まで 3.3 % (前回比 +0.6 % / 再開後 18 日で -2.2 %)
朝食:なし
昼食:パン屋さんのパン3つ
夕食:サラダ
運動:なし
無気力な日曜日。
11月16日
体重:目標体重まで 5.0 kg (前回比 +0.1 kg / 再開後 19 日で -3.2 kg)
脂肪:目標脂肪まで 4.1 % (前回比 +0.8 % / 再開後 19 日で -1.4 %)
一週間で4回飲みに出て、一週間前から体重、体脂肪率ともに下がっているのは奇跡としか……。
どんな時も水を欠かさず 2L 飲んでるのが大きいんですかね。