2015年11月16日

ダイエット日記('15/11/16)

 我ながらひどい週末でした。

 11月13日
 体重:目標体重まで 4.8 kg (前回比 -0.3 kg / 再開後 16 日で -3.4 kg)
 脂肪:目標脂肪まで 3.9 % (前回比 +0.3 % / 再開後 16 日で -1.6 %)
 朝食:コンビニのサンドイッチ
 昼食:コンビニのサラダとおにぎり2つ
 夕食:居酒屋
 運動:起床後に踏み台昇降20分

 ここまでは接待だからセーフ。

 11月14日
 体重:目標体重まで 4.1 kg (前回比 -0.7 kg / 再開後 17 日で -4.1 kg)
 脂肪:目標脂肪まで 2.7 % (前回比 -1.2 % / 再開後 17 日で -2.8 %)
 朝食:なし
 昼食:マクドナルドのハンバーガーとポテト
 夕食:小料理屋
 運動:なし

 この日は飲み過ぎ。

 11月15日
 体重:目標体重まで 4.9 kg (前回比 +0.8 kg / 再開後 18 日で -3.3 kg)
 脂肪:目標脂肪まで 3.3 % (前回比 +0.6 % / 再開後 18 日で -2.2 %)
 朝食:なし
 昼食:パン屋さんのパン3つ
 夕食:サラダ
 運動:なし

 無気力な日曜日。

 11月16日
 体重:目標体重まで 5.0 kg (前回比 +0.1 kg / 再開後 19 日で -3.2 kg)
 脂肪:目標脂肪まで 4.1 % (前回比 +0.8 % / 再開後 19 日で -1.4 %)

 一週間で4回飲みに出て、一週間前から体重、体脂肪率ともに下がっているのは奇跡としか……。
 どんな時も水を欠かさず 2L 飲んでるのが大きいんですかね。


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