Skyのひとりごと

　今日からまたいつも通りの生活。
　普通に起きられて良かった良かった。

　体重：目標体重まで 3.7 kg (前回比 +1.4 kg / 3月19日に再開後 152 日で -8.4kg)
　体脂肪率：17.4 % (前回比 +0.7 % / 5月26日に記録開始後 84 日で -0.3 %)

　16日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：パン屋さんのパン3つ
　夕食：寿司
　運動：夕食前エアロバイク20分

　そして一日で悪い方向に戻りました。
　大した量は食べてないんだけど、激増って感じでちょっと意外。

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～拍手レス～

＞私もおかげ様で夕食後のエアロバイクは習慣になりつつあります。ま、まだ二週間程度ですが＾＾;
二週間続けるのってとても大変だと思いますよ。　でも、習慣になってくるとやらないと物足りないって感じで、徐々に続けるのが楽になってくるんじゃないかな、と思います。　季節的にどんどん楽になってくるので、頑張ってください。