Skyのひとりごと

　平日の増加傾向に関しては、コンビニのサンドイッチが悪い気がしてきました。
　まあ、あんなの百害あって一利なしですね。

　なぜ買ってしまうかというと、私は水を通販で仕入れて家に数十本置いているんですが、最近は補充を怠り気味で家にない時が多いんですね。
　そういう時は出勤前にコンビニで買っていくのですが、そのついでになんとなく買ってしまうのです。

　昨日水を補充したので、また当分コンビニのお世話にならなくて済みそうですが、コンビニに寄る時も、飲み物だけ買うようにしないといけませんね。
　朝食をコンビニに頼らないというのも、今回の生活習慣改善の目的の一つでもあるわけですし。

　体重：目標体重まで 3.8 kg (前回比 +0.4 kg / 3月19日に再開後 113 日で -8.3kg)
　体脂肪率：16.9 % (前回比 +0.5 % / 5月26日に記録開始後 45 日で -0.8 %)

　9日
　朝食：プロテインダイエットとコンビニのサンドイッチ
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後エアロバイク20分

　とはいえ、食べなくなったからって痩せるもんでもないですけどね。 (摂取カロリーの減少分は落ちるでしょうけど)
　実際には運動不足と、残業による生活リズムの変化が効いているんだと思います。
　プロテインダイエットのような低カロリーのものでも、夜の7時に飲むのと12時に飲むのでは全然違いますから。