Skyのひとりごと

　案の定、増加。
　それ自体は気にする事ではありませんけど、ダイエット的には停滞していますね。
　医学的には今がベスト体重なわけですから、無理に減らす必要もありませんし、そもそも基礎代謝が大分下がっているので、減らす事自体も難しくなってきています。

　ただ、考え方を変えると前向きになれるかもです。
　例えばダイエット後、その体重を定着させるのに半年は必要だと言われています。
　その時のために、どんな事をすれば増えて、どんな事をすれば減るという事のその境目の部分を知るのには、今の時期が丁度良いのかもしれません。
　多分停滞期ではないと思いますし、筋トレも関係してくるでしょうし、ゴールを意識して長いスパンで数字を見ていこうと思っています。

　体重：目標体重まで 3.2 kg (前回比 +0.2 kg / 3月19日に再開後 111 日で -8.9kg)
　体脂肪率：16.8 % (前回比 +0.3 % / 5月26日に記録開始後 43 日で -0.9 %)

　7日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後エアロバイク20分

　朝はきちんと起きて、エアロバイクを漕ぐというのは完全に習慣になりました。
　ダイエットのちょっと前からですから、もう4ヶ月くらい続いている事になります。
　ベルトの穴が4つも詰まった辺り、継続は力なり、でしょうか。