Skyのひとりごと

　いよいよ目標まで片手分を切りました。
　これを落とすのにまた2週間とか掛かってしまうかもしれませんが、これまで掛かってきた時間を考えればもう少し、って感じですね。
　今になってみると、前回のダイエットなんてダイエットになってなかったんだなぁ。

　体重：目標体重まで 0.4 kg (前回比 -0.5 kg / 3月19日に再開後 91 日で -7.7kg)
　体脂肪率：17.1 % (前回比 -0.0 % / 5月26日に記録開始後 23 日で -0.6 %)

　17日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後エアロバイク20分

　平日は仕事の関係でエアロバイクが朝だけに。
　ただ、帰宅後に筋トレをやっているのですが、そこでそれなりに体を動かしているので、多少はマシかな？

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～拍手レス～

＞おめでとう&お疲れ様でした！　俺も少しは体脂肪気にして間食少なくしたほうがいいかしら・・・
いやいや、今回のダイエットの本番はこれからです！　ちなみに (身長 x 身長 x 0.0022) で健康的な適正体重が分かりますよ！　体脂肪率は 15 ～ 20 の間くらいなら多分、平気でしょう。　むしろ日本人の場合は内臓脂肪を心配した方が良いです。