Skyのひとりごと

　今日で3ヶ月が経過。
　体重が目標に届きませんでしたが、それでも 7kg 減少。
　体脂肪率は正確な数字は覚えていませんが、4 ～ 5 % 程度減少。
　悪くない数字だと思います。
　ここからまた3ヶ月でどのくらい変えられるか、挑戦していこうと思います。

　今年の最大目標は、泊まり掛けの忘年会で風呂に入った時、「おおっ！？」と言われるのを目標にしようと思います。

　体重：目標体重まで 0.9 kg (前回比 -0.0 kg / 3月19日に再開後 90 日で -7.2kg)
　体脂肪率：17.1 % (前回比 -0.8 % / 5月26日に記録開始後 22 日で -0.6 %)

　16日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後エアロバイク30分

　振れ幅の大きい体脂肪率ですが、それでも 18 % には届かないようになってきました。
　筋トレをする前は一定のところで止まっていたので、これは筋トレの効果もあるかもしれません。
　もちろん、食べてないのも大きいでしょうけど。