Skyのひとりごと

　昨日は帰宅が遅くなったことと、今日の家事の都合で夕食はカット。
　ダイエットが終わってからも、夕食は軽め、朝食は多めが理想だと思うのですが、コンビニに頼らずしっかり朝食を摂る方法ってないですかね。
　ご飯炊いて納豆でいいかな。

　体重：目標体重まで1.7kg (前回比-0.4kg / 3月19日に再開後66日で-6.4kg)

　23日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：宅配弁当
　夕食：牛乳250ml
　運動：朝食後エアロバイク25分、夕食後エアロバイク20分

　先週末分のビハインドはどうにか取り戻せてきました。
　なんというか、この辺りの体重には微妙に壁があるような気がします。

　一方で体脂肪率は順調に降下。
　正確には測れないのですが、朝は18.2、夜は16.3パーセント。
　一先ず朝16パーセントになるのが目標です。