Skyのひとりごと

　今朝はちょっと肌寒さを感じながら起床。
　気温的にはそれほどでもないんですが。

　体重：目標体重まで2.9kg (前回比-0.2kg / 3月19日に再開後55日で-5.2kg)

　12日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後エアロバイク25分、夕食後エアロバイク35分

　体重的には一進一退って感じですが、原因は食生活を見れば分かります。
　で、一方で体型的にはどうかというと、これがまたしっかりと変わってきています。
　お腹周りは写真撮ってたら面白いだろうなぁ、と思えるくらい見た目にも変わってきています。

　でも一番違いを実感したのは背中。
　なんとなく運動後にいじってみたら、前は掴めていた部分が今はスルー。
　これは間違いなく、運動の効果ですね。

　まあ要するに、体重は食事を変えないと落ちにくい。
　でも、体型は運動で変えられるってことでしょうか。

　実際、食生活そのままで体重落とすのって、どう計算しても大変です。
　一ヶ月で2～3kg落とすというのは計算上は出来るかもですが、ダイエットという名目でやっている場合、それでモチベーションを保つのは大変だと思います。
　というか、何よりもそんなに運動するのが大変。

　だからこそ、身体に影響ない範囲で食事を制限するのが、やっぱり近道みたいです。
　問題視されそうな空腹は慣れなので、わりとどうにかなります。
　あとは自分の好物を如何に我慢できるか、ですね。