Skyのひとりごと

　変わりなく順調。
　以前は10日に1回くらいは頼んでいた宅配ピザですが、かれこれ1ヶ月以上頼んでいません。
　週に2、3回は食べていたハンバーガーも食べていません。
　食べたいなぁ、という気持ちはありますけど、運動したり、お酒を飲んでサラミとかつまんでると忘れられます。

　体重：目標体重まで5.4kg (前回比-0.1kg / 3月19日に再開後23日で-2.7kg)

　10日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後エアロバイク20分、夕食後エアロバイク40分

　エアロバイクは理想は80分以上ですが、平日はこんなもんでも十分でしょう。
　大事なのは生活リズムに組み込む事だと思いますし。
　習慣付けという意味では、もう完全に成されていますね。