Skyのひとりごと

　今日は大分春らしい陽気になりました。
　花粉も徐々に沈静化するのかな。

　体重：目標体重まで6.2kg (前回比-0.3kg / 3月19日に再開後14日で-1.9kg)

　1日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後エアロバイク25分、夕食前エアロバイク50分

　2週間で約2kg減。
　特に悪くはない数字だと思います。
　体力的な部分はかなり強化されてきていますし。

　この数字が妥当かどうか、ちょっと計算してみましょう。

　1日に消費しているカロリーは日常生活での約2000kcalに運動で加えられる約800kcalで約2800kcal。
　そして1日に摂取しているカロリーは大体1500kcal、但し最初の4日間は2400kcal前後だったと思います。
　とりあえず1日で1300kcalを消費している事になりますので、2週間で18200kcalを消費。
　そこに最初の4日間を考慮して、2週間で約14600kcalを消費と算出します。

　体重1kg減の目安は7000kcalの消費。
　14600÷7000＝2.08と、ほぼ理論値通りの結果。
　誤差は記録外のカロリーがあった事が一番。
　あとは何よりも生身の人間ですから、全てが計算通りとは行きませんよね。

　今後順調であれば、目標達成までは1ヶ月ちょっとは必要という計算。
　但し、目標値からさらに3kgくらい落としたいと考えていますし、体重の減少に伴い消費カロリーも減少していく事を考えると、2ヶ月前後はかかるでしょう。

　完全に今のペースを維持するというのは難しいですが、それでも大きくは崩さずにいきたいところです。

---

～拍手レス～

＞今日の日記は嘘なんですよね、わかります
そういえば昨日はエイプリルフールだったんですね。　全然興味がないので忘れていました(笑)