Skyのひとりごと

　昨日の朝食から、シェイカーを使ってみました。
　シェイカーってこんなの。


ザバス(SAVAS) プロテインシェイカー 400ml


　これを使ってみたところ、混ざり方が全然違います！(当たり前か)
　固まりが残らないので、口当たりの悪さみたいなのがなくなって、ますます抵抗なく飲めるようになりました。
　牛乳自体は嫌いじゃないので、普通に続けられそうです。

　体重：目標体重まで6.9kg (前回比-0.4kg / 3月19日に再開後5日で-1.2kg)

　23日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：コンビニのパン3つ
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食前エアロバイク40分、夕食前エアロバイク130分

　久々にエアロバイクで2時間越えしましたが、1時間を越えた辺りで少し心が折れそうになりました(笑)
　でも終わった後のダメージは大した事なくて、ストレッチって大切だなぁ、と実感。
　まあ昔よりもペースを大分落としているので、普通に負担が減っているというのもあると思いますけれども。