Skyのひとりごと

　体重：目標体重まで5.4kg (前回比-0.3kg)

　朝食：なし
　昼食：パン屋さんのパン2つとサンドイッチ
　夕食：玄米ブランとじゃがいもスープ
　運動：徒歩30分＋エアロバイク100分(約75回転/分)

　今日は結構運動できました。
　75回転にしてから、筋肉への負荷は下がっているんですけど、踏み台昇降をやっていた頃の手応えのようなものを感じてます。
　足首への負担からエアロバイクにしたんですが、本当に一番効くのは踏み台昇降なんですよね。
　食事を変えずに2ヶ月で5kgくらい落とした事もありますので、興味がある方はやってみるといいかもです。

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～拍手レス～

＞その気持ちはわかりますよ・・
＞要するに疲れているんだと思います・・
＞得にパソコンなどを長時間使っていると疲れが目からくるので・・
＞頭痛や肩こりなど全身の脱力感・・目から来る疲労が一番きついんですよ！・・
＞残りますしね！・・私なんかシナリオ制作でパソコンと向き合う時間が増えたため・・
＞目からくる肩こり全身の疲労感がひどくなって思わず・・
＞電磁波式のマッサージ機を買ったしまったほどです！・・今も使ってますよ！
＞経験談ですが目から来る疲れが一番きついので気をつけてくださいよ・・ｂｙ謎の黄金騎士
ご心配ありがとうございます。　でも私の場合、単にやる気の問題です。　仕事柄、パソコンと向き合う時間が12時間オーバーなんて当たり前の生活ですので、その辺は全然平気ですよ！　あと、運動していると体の凝りみたいなのも取れるので、毎朝軽く汗を流せればベストかもですね。