Skyのひとりごと

　今更ですけど、ダイエットというか食事制限を始めた理由は尿酸です。
　つい最近血液検査をしたとかいう悠長な話ではなく、明らかに尿酸が上がっているからであろう症状が繰り返されたので、さすがにどうにかしないとマズイとなったわけです。
　何年か前から暴飲暴食をし過ぎた翌朝とかに膝が痛くなったことはあったんですけど、午後には治ってる感じだったので、深刻に考えてなかったんですよね。

　週末に飲み歩きましたし、多少プリン体が多めのものも口にしましたけど、全然問題がないので、体重以上にそっちには効果が出ているのだろうと思います。
　以前のダイエットでカロリーの勉強はしましたが、栄養素の勉強はしてなかったので、このダイエットが終わるころには意識しないでも気を付けられるようになれているようにしないとです。

　11月 8日
　体重：目標体重まで 5.9 kg (前回比 +0.2 kg / 再開後 11 日で -2.3 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 3.8 % (前回比 +0.8 % / 再開後 11 日で -1.7 %)
　朝食：なし
　昼食：コンビニのおにぎりとサンドイッチ
　夕食：サラダ
　運動：起床後に踏み台昇降20分

　11月 9日
　体重：目標体重まで 5.9 kg (前回比 +0.0 kg / 再開後 12 日で -2.3 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 4.3 % (前回比 +0.5 % / 再開後 12 日で -1.2 %)

　体脂肪率は数字が落ち着いて、たぶんこのくらいがホントの数字じゃないかな、と思います。