Skyのひとりごと

　最近は就寝時間がすごく早いです。
　起きてても暇だし、という理由で寝られるところに年齢を感じます。
　まあ暇だし、というよりもお酒の量を減らすための試みだったんですけどね。
　お酒にしても会食の席とかでは量を飲まないといけない時もあるし、平時くらいは控えめに。

　11月 5日
　体重：目標体重まで 5.4 kg (前回比 -0.6 kg / 再開後 8 日で -2.8 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 4.0 % (前回比 -0.7 % / 再開後 8 日で -1.5 %)
　朝食：なし
　昼食：コンビニのサラダとおにぎり2つ
　夕食：もやしと舞茸の生姜スープ(もやし増量)
　運動：起床後に踏み台昇降10分

　11月 6日
　体重：目標体重まで 5.5 kg (前回比 +0.1 kg / 再開後 9 日で -2.7 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 4.3 % (前回比 +0.3 % / 再開後 9 日で -1.2 %)

　昨日は膝も痛くなかったんですが、寝坊気味だったので運動する時間が取れなかっただけです。
　どんなに時間がなくても10分は体を動かすようにしてるのは、せめて脂肪を燃焼状態にしてから家を出たいためです。
　徐々に夜も運動するようにしていきたいです。