Skyのひとりごと

　11月に入って寒くなってきましたね。
　暖かいうちにダイエットするほうが楽なのですが、この時期に始めざるを得ないので仕方ないです。

　11月 1日
　体重：目標体重まで 6.0 kg (前回比 -0.4 kg / 再開後 4 日で -2.2 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 5.3 % (前回比 -0.1 % / 再開後 4 日で -0.2 %)
　朝食：なし
　昼食：コンビニのおにぎり2つとわかめサラダ
　夕食：スーパーのサラダとレトルトのおでん
　運動：起床後に踏み台昇降20分、夕食前に踏み台昇降20分

　11月 2日
　体重：目標体重まで 5.8 kg (前回比 -0.2 kg / 再開後 5 日で -2.4 kg)
　脂肪：目標脂肪まで 5.0 % (前回比 -0.3 % / 再開後 5 日で -0.5 %)

　昨日はお腹が空きすぎて耐えられなくなったので、買い置きのおでんに手を出しました。
　カロリーにすると 100kcal、炭水化物も 10g 以下のものでしたので、サラダのドレッシングと合わせても 250kcal 以下に抑えられます。
　ちなみにドレッシングは以下のレシピのものですのでヘルシーです。
　基本 ノンオイル和風ドレッシング 　http://cookpad.com/recipe/1644660

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～拍手レス～

＞お久しぶりです、こっそり拝見させて頂いてます
ご無沙汰しております。　ご覧になられている方がいると暴食を抑えられますので嬉しいです。　特に面白い内容ではございませんが、またしばらくよろしくお願い致します。