Skyのひとりごと

　プロテインダイエットのカロリーはメーカー設定のより高めになると思うので、大体250kcal。
　昼食の宅配弁当は大体850kcal。
　寝る前はお酒と軽くつまみを嗜むので、それが多いときは500kcal。
　間食は一切しないし、カロリーのある飲料もお酒だけなので、一日の摂取カロリーは1850kcal。

　一日の生活消費カロリーは1800kcal。
　踏み台昇降での消費カロリーが大体250kcal。(成人男性の場合10分で50kcal目安)
　そうすると毎日200kcal減少する計算に。
　1kgを落とすのに必要なカロリーは7000kcal。
　つまり、このペースだと一か月かかる計算に。

　実に健康的なダイエットだとは思いますが、数字的には目立たないなぁ……。
　体型に多少の変化は感じられますが、正直マスターベーションレベルの話。
　今更痩せたところで何かあるわけでもないし、そうなるとダイエット自体がマスターベーションだろうって話だし。

　体重：目標体重まで 5.1 kg (前回比 -0.6 kg / 6月17日にリセット後 18 日で -0.3 kg)

　07月04日
　朝食：プロテインダイエット
　昼食：吉野家の牛鮭定食
　夕食：プロテインダイエット
　運動：朝食後踏み台昇降10分、夕食後踏み台昇降40分

　と、性急かつ間違った方向に考えが行きそうですが、そもそもダイエットの動機自体、生活リズムの改善と、自粛期間にだらだらしちゃうのを防ぐ為。
　そう考えると、数字の裏付けがなくても、続けることそのものに自分の中では意味があるわけですね。

　ただ、昔々踏み台昇降でダイエット成功したことあるのですが、その時は数字的な裏付けはほとんど取ってなかったです。
　でも誰に聞いても痩せたと言われましたし、実際、実感もありました。
　そこで、数字的な裏付けを取れるかも試したいという気持ちはあります。

　今も僅かとはいえ体型に変化が生じ始めているので、効果ゼロではないと思います。
　ですので、この記録にも多少なりともは意味があると思いたいなぁ。