Skyのひとりごと

　選手権決勝は残念ながら東北地方の優勝ならず。
　ただ、試合のレベルとしては先日のJユースカップ決勝と見比べると……という感じ。
　カップ上位チーム同士がぶつかる場をもう少し増やさないと、今後差が広がってしまいそうです。

　体重：目標体重まで 4.6 kg (前回比 +0.1 kg / 12月4日に再開後 40 日で -0.9 kg)
　体脂肪率：未測定 % (前回比 -0.0 % / -月-日に記録開始後 - 日で -0.0 %)

　11日
　朝食：なし
　昼食：パン屋さんのパン3つ
　夕食：カレーライス
　運動：起床後エアロバイク100分

　12日
　朝食：コンビニのサンドイッチとおにぎり
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：夕食後エアロバイク60分

　運動をするタイミングはいつがいいのか？
　というのはダイエットをするにあたって気になるところだと思います。
　私の経験則としては、起床後の朝という事になります。

　正直、身体を動かすのが一番しんどい時間でもあるんですが、効果はテキメンです。
　本当に感覚的なものですが、昼や夜にやるよりも倍以上効果がある気がします。

　あとは食後に身体を動かすといいそうです。
　一昨年のダイエットピーク時は、飲んで帰っても軽くエアロバイクをやっていました。
「減らす努力」よりも「増やさない努力」というのがダイエットの肝なんだと思います。
　今回は全然実現できていないですけど……。