Skyのひとりごと

　どうも年末年始の生活リズムを引きずっているようで、就寝時間が遅めに。
　朝は引きずるように起こしてはいますが、いかんですねぇ。

　体重：目標体重まで 4.5 kg (前回比 -0.3 kg / 12月4日に再開後 35 日で -1.0 kg)
　体脂肪率：未測定 % (前回比 -0.0 % / -月-日に記録開始後 - 日で -0.0 %)

　7日
　朝食：コンビニのサンドイッチとおにぎり
　昼食：宅配弁当
　夕食：プロテインダイエット
　運動：起床後エアロバイク20分、夕食後エアロバイク65分

　昨夜のエアロバイクは最後の3分だけ時速15kmくらい上げるスプリントな感じに。
　体力はそれなりについてきている感じでした。
　月末くらいには2時間超えが普通に出来るようになりたいなぁ。